Cours de yoga selon la méthode B.K.S. IYENGAR à Suresnes

HORAIRES 2018-2019 :

Adultes :

  • LUNDI
    Cours 2ème année                     19h30 - 21h00
  • MARDI     
    Cours 1ère et 2ème année     19h00 - 20h30
    Cours 3ème année et plus       
    20h45 - 22h15

  • MERCREDI
    Détente profonde et Pranayama (observation du souffle)       7h30 - 8h00

  • JEUDI
    Cours 1ère année                         19h15 - 20h45
    Exceptionnellement Il n'y aura pas cours le jeudi 15 novembre
  • DIMANCHE : voir les dates dans l'onglet WE Week End
    Niveau général                              9h30-12h00

Enfants :

  • SAMEDI : voir les dates dans l'onglet WE Week End
    7-11 ans                                            17h00-18h00

Voir l'onglet WE : Enfants Adultes pour les séances du week end

 

DEROULEMENT DES COURS

Les cours durent 1h30. Venez 5 minutes en avance pour avoir le temps de vous préparer, en ayant pris votre dernier repas 2 heures auparavant. 

La tenue adaptée est un short ou un legging et un T- shirt plutôt ajusté.

La pratique se fait pieds nus, et pour respecter l'atmosphère satvique du lieu, merci de vous déchausser dans le vestiaire de l'entrée.

Le matériel vous est prêté, mais vous pouvez amener votre tapis antidérapant si vous le souhaitez. 

Signalez en début de séance si vous avez mal au dos, à la tête, un problème d’hypertension ou autre. Pour les dames, signalez impérativement au professeur si vous êtes enceinte, les postures devant être adaptées.

LIEU

Les cours ont lieu dans une maison au 9 rue des fleurs, siège de l'association Yoga Suresnes. La salle donne sur un jardin paisible et fleuri. L'ambiance est familiale, sans esprit de compétition ni but à atteindre mais dans une optique de recherche et de découverte.

METHODE

L'enseignement est basé sur la méthode élaborée par B.K.S.Iyengar (14/12/1918 - 20/08/2014), maître indien mondialement respecté qui a consacré sa vie au yoga et décrit dans ses ouvrages plus de 200 postures. 
L'accent est mis sur l'alignement dans les asanas pour rééduquer le corps, augmenter la capacité à se concentrer et éliminer tensions et stress.  
La respiration consciente ou pranayama vient nourir le corps et l'esprit, pour permettre à la lumière de l'âme de briller.

La pratique réunifie le corps et l'esprit et amène la paix et l'harmonie en nous reconnectant à ce que nous sommes profondément. Cela est source de joie.

Il n'y a pas de limite d'âge, ne vous croyez ni trop raide, ni trop vieux, venez essayer !  

"La voie du yoga est ouverte à tous, elle fait voir la vie du beau côté, c'est un retour à la vie !" Gita S. Iyengar

LES ENSEIGNANTES

Les enseignantes sont certifiées selon la methode B.K.S. Iyengar après leur formation suivie au Centre de Yoga Iyengar de Paris.

Vue sur le jardin depuis la salle de pratique

Vue de la salle de pratique depuis le jardin

La salle de pratique

L'enseignante

Les élèves pratiquent en vacances !