HORAIRES 2019 - 2020 :

Adultes :

• MARDI     
  Cours intermédiare          19h45 - 21h15
  
  
• MERCREDI
  Cours 1ère année             19h30 - 21h                                        

Rentrée le 10 septembre 2019

DEROULEMENT DES COURS

Les cours durent 1h30. Venez 5 minutes en avance pour avoir le temps de vous préparer, en ayant pris votre dernier repas 2 heures auparavant. 

La tenue adaptée est un short ou un legging et un T- shirt plutôt ajusté.

La pratique se fait pieds nus, et pour respecter l'atmosphère satvique du lieu, merci de vous déchausser dans le vestiaire de l'entrée.

Le matériel vous est prêté, mais vous pouvez amener votre tapis antidérapant si vous le souhaitez. 

Signalez en début de séance si vous avez mal au dos, à la tête, un problème d’hypertension ou autre. Pour les dames, signalez impérativement au professeur si vous êtes enceinte, les postures devant être adaptées.

LIEU

Les cours ont lieu dans une maison au 9 rue des fleurs, siège de l'association Yoga Suresnes. La salle donne sur un jardin paisible et fleuri. L'ambiance est familiale, sans esprit de compétition ni but à atteindre mais dans une optique de recherche et de découverte.

METHODE

L'enseignement est basé sur la méthode élaborée par B.K.S.Iyengar (14/12/1918 - 20/08/2014), maître indien mondialement respecté qui a consacré sa vie au yoga et décrit dans ses ouvrages plus de 200 postures. 
L'accent est mis sur l'alignement dans les asanas pour rééduquer le corps, augmenter la capacité à se concentrer et éliminer tensions et stress.  
La respiration consciente ou pranayama vient nourir le corps et l'esprit, pour permettre à la lumière de l'âme de briller.

La pratique réunifie le corps et l'esprit et amène la paix et l'harmonie en nous reconnectant à ce que nous sommes profondément. Cela est source de joie.

Il n'y a pas de limite d'âge, ne vous croyez ni trop raide, ni trop vieux, venez essayer !  

"La voie du yoga est ouverte à tous, elle fait voir la vie du beau côté, c'est un retour à la vie !" Gita S. Iyengar

LES ENSEIGNANTES

Les enseignantes sont certifiées selon la methode B.K.S. Iyengar après leur formation suivie au Centre de Yoga Iyengar de Paris.